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전세사기, 어떻게 당하는 걸까? 진화하는 사기수법과 예방법 총정리
전세사기, 어떻게 당하는 걸까? 진화하는 사기수법과 예방법 총정리전세사기, 점점 더 진화하는 사기 수법에 대해 들어본 적 있으신가요? 전세 계약을 할 때는 대개 보증금을 포함해 많은 금액을 한 번에 지불하게 되는데, 만약 그 돈을 돌려받지 못하게 된다면 상상만 해도 끔찍한 일이겠죠. 그런데 실제로 전세사기는 예상보다 더 간단한 실수나 작은 부주의에서 발생할 수 있습니다. 오늘은 전세사기의 대표적인 수법과 피해를 막을 수 있는 예방법, 대처법을 전반적으로 정리해드리겠습니다. 전세사기를 예방하려면 계약 전후의 체크리스트를 꼼꼼히 점검하는 것이 중요합니다. 내 전세보증금 지키려면?전세사기를 예방하고 내 전세보증금을 안전하게 지키는 방법은 무엇일까요? 이를 위해서는 전세사기의 대표적인 수법을 제대로 이해하고, ..
면역력을 높이는 방법: 균형 잡힌 식단과 생활 습관
면역력을 높이는 방법: 균형 잡힌 식단과 생활 습관 1. 녹색 잎채소 - 종류: 시금치, 브로콜리 등 - 영양소: 산화 방지제, 비타민 A, C, E, 미네랄, 섬유질 - 효과: 면역 체계의 감염 퇴치 능력 증가, 내장의 면역력 강화 - 섭취 방법: 가능한 한 날것으로 섭취 2. 과일 및 견과류 - 종류**: 아몬드, 호두, 캐슈 등 - 영양소**: 비타민 E - 효과**: 강력한 산화 방지제로 건강한 면역 체계 유지 3. 생강과 마늘- 생강: - 주요 성분: 진저롤, 파라돌, 세스퀴테르펜, 쇼가올 - 효과: 항염증제, 항산화제 - 섭취 방법: 매일 생강차 한 잔 - 마늘: - 주요 성분**: 알리신 - 효과: 감기 위험 감소 4. 강황 및 기타 인도 향신료 - 종류: 강황, 정향,..카뮤트쌀의 효능과 요리법
카뮤트쌀: 고대곡물의 새로운 별, 그 매력을 파헤쳐보자!카뮤트쌀은 호라산밀이라고도 불리는 고대 밀의 한 종류로, 최근 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 영양 가치가 풍부하고 독특한 풍미를 지닌 카뮤트쌀은 밥, 샐러드, 파스타 등 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 건강한 식단에 필수적인 영양소를 공급합니다. 카뮤트쌀의 매력 포인트풍부한 영양: 카뮤트쌀은 일반 백미에 비해 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 풍부합니다. 특히, 글루텐 함량이 낮아 글루텐 민감증이 있는 사람들도 안심하고 섭취할 수 있습니다.뛰어난 맛: 카뮤트쌀은 견과류 같은 풍미와 부드러운 식감을 가지고 있어 밥, 샐러드, 수프, 파스타 등 다양한 요리에 활용하기 좋습니다.건강 증진 효과: 카뮤트쌀은 혈당 조..당뇨병 역학, 통계, 증상
역학 및 통계2012~2018년 국민건강영양조사 결과에 의하면 국내 30세 이상 성인 인구의 7명 중 1명(13.8%)이 당뇨병을 겪고 있습니다.• 연령이 높아질수록 당뇨병 유병률도 증가합니다. 우리나라의 경우 남성은 40대, 여성은 50대에 당뇨병 유병률이 10%를 넘었습니다. 1. 우리나라의 당뇨병 현황1) 당뇨병 유병률(2018년)30세 이상 성인 7명 중 1명(13.8%)이 당뇨병을 겪고 있습니다. 65세 이상 성인에서는 10명 중 3명으로 증가합니다.2) 연령별 당뇨병 유병률• 연령이 높아질수록 남녀 모두 당뇨병이 많아집니다.• 남성은 40대, 여성은 50대에 당뇨병 유병률이 10%를 넘어섭니다.3) 당뇨병 유병률의 변화• 최근 7년간 당뇨병 유병률은 꾸준히 증가했습니다.2. 우리나라의 당뇨병 ..